Ha valaki egészséges életmódot szeretne folytatni és egészséges ételeket szeretne fogyasztani, bizony-bizony előfordulhat, hogy mélyen a zsebébe kell nyúlnia. Ha fitneszbe szeretnénk a járni, a havibérlet igencsak megterhelő lehet, illetve a táplálék kiegészítők és az egyéb felszereléseknek is igen magas áruk van. A speciális étrendeket igénylő diétákhoz szükséges élelmiszerek is jóval drágábbak, mint a hagyományos alapanyagok, így hát érthető, ha valakit ez elrettent az egészséges táplálkozástól. Tippek, hogyan együnk egészségesen olcsón Kis pénzből is lehet egészséges ételeket vásárolni és egészséges életmódot folytatni. Az első spórolós egészséges tipp, hogy csökkentsük a minimálisra a gyorsételek fogyasztását és inkább készítsünk magunknak ételt. A gyorséttermi ételek többsége olajban sült, sok zsiradékot és szénhidrátot tartalmaz,…

Mindenki szereti a gyümölcsöket és zöldségeket, és többségünk oda van a sárga színű típusokért is. De miért érdemes ezeket fogyasztani? Az alábbiakban 10 olyan okot ismerhetünk meg, melyek kiemelten támogatják az egészségünket. 10 ok a sárga színű gyümölcsök és zöldségek mellett 1. Támogatják a szem egészségét, csökkentik az öregkori makula degeneráció esélyét. 2. Csökkentik a prosztatarák kialakulásának esélyét. 3. Csökkentik a magas vérnyomást. 4. Eliminálják a vérben lévő LDL (rossz) koleszterint, sőt, ezeket az érfalakról vissza tudják szállítani a májba megsemmisítésre. 5. Erősebbé teszik az ízületeket. 6. Elősegítik a kollagén kialakulását, ezáltal bőrünk egészségesebbé és erősebbé válik. 7. Harcolnak a stressz hatására képződő szabadgyökök ellen, melyek rákot okozhatnak. 8. Kiegyensúlyozzák…

Egyre többet költünk élelmiszerekre, és egyáltalán nem tűnik úgy, hogy a drágulás megállt volna. Ebben a cikkben olyan élelmiszereket ismerhetünk meg, melyeket olcsón be tudunk szerezni, mégis nagyon egészségesnek számítanak. Bab A bab rendkívül értékes fehérjeforrás, ha nem fogyasztunk húst, akkor nagyon fontos szerepe van az étrendünkben. Természetesen húsok mellé is nagyon fontos a felhasználásra, magas rottartalommal, számos antioxidánssal és vitaminokkal rendelkezik. Kálium, cink és vastartalma kiemelkedő, rendszeres fogyasztása javítja a szív egészségét, és csökkenti a krónikus betegségek kialakulását. Zab Az egyik kedvenc reggelinek számít világszerte, de egész nap fogyasztható. Gazdag vízben oldható és nem oldható rostokban, melyek a gyomorban megszívják magukat vízzel, ezáltal eltelítenek. Szintén fontos összetevő a szívbetegek,…

A káposzta egy tápanyagokban gazdag növény, melynek segítségével nagy mennyiségű C- és K-vitamint vihetünk be. Ezek a tápanyagok elsődlegesen fontosak a vérképzés és a csontok egészségéért, ahogy az immunrendszer működéséért is. Emellett elősegíti a jobb emésztést és csökkenti a szervezeten belüli gyulladásos folyamatok kialakulását. Gyakori, hogy a káposztából levest készítünk, mivel a textúrája és íze kiválóan alkalmas erre. A következőkben szintén egy hasonló receptet ismerünk meg, mely jótékony hatásai miatt bármikor fogyasztható. Istenien finom káposztaleves Ehhez az istenien finom káposztaleveshez a következő dolgokra lesz szükségünk: 1 nagyobb vöröshagyma felkockázva, 3 gerezd darált fokhagyma, fél kg sovány darált marhahús, negyed kiló darált pulykahús, 1 csésze barna vadrizs, 1 közepes fej káposzta…

Az Agrártudományi Kutatóközpont Növényvédelmi Intézetének (ATK NÖVI) kutatói 2020-ban számos új fajt fedeztek fel világszinten elsőként, miközben Magyarországon is úttörőként mutattak ki több kártevőt és kórokozót. Az Eötvös Loránd Kutatási Hálózat (ELKH) szerdai beszámolója szerint az ELKH ATK NÖVI-nek mindig jelentős szerepe volt az újonnan megjelenő kórokozók és kártevők kimutatásában, ami egyúttal az ezek elleni védekezés első lépcsőfokának tekinthető. Minden évben számos új fajt fedeznek fel „A komoly klasszikus és molekuláris módszereket, illetve tudást igénylő kutatások a kártevőcsoportok közeli és távolabbi rokonainak a megismerésével is együtt járnak, ez pedig minden évben számos új faj felfedezését eredményezi a tudomány számára”- olvasható a beszámolóban, amely a NÖVI kutatói által 2020-ban Magyarországon elsőként…