A Tai Chi egy olyan ősi, kínai harcművészet, mely nemcsak a világban, de hazánkban is rohamosan tért hódított. Nem, mint harcművészet, hanem mint szabadidő sport, mint mozgásrendszer, mely segítségével javíthatunk mentális és fizikai egészségünkön, megelőzhetjük a betegségeket, csökkenthetjük a stresszt, oldhatjuk a feszültséget, ellazulhatunk. Ez egy olyan lágy, laza természetes, szinte ösztönös, ritmikus mozgás, mely könnyen egyensúlyba hoz minket, betegek, idősek, gyerekek, férfiak és nők is gyakorolhatják. Jelentése, eredete A tai chi (ejtése: tajcsi) jelentése „nagy végső ok, vagy legvégső ököl”. Belső erőnket fejleszti, a jógával rokon, már több, mint hétszáz éve gyakorolják az emberek. Egy taoista bölcsnek tulajdonítják létrejöttét, mellyel az volt a célja, hogy elérje a megvilágosodást és…

A gyaloglás épp olyan egészséges, mint a kocogás, vagy futás. Tulajdonképpen egyezik az élettani hatása a biciklizéssel, vagy úszással. Az interneten kiváló gyalogló programok találhatók, melyeket érdemes megfogadni. Az első lépés természetesen, hogy elhatározzuk mától egészségesebben fogunk élni, nem csak holnaptól, nem hétfőtől: hanem még ma. Nincs kifogás, nincs az hogy “még nem is vettem hozzá speciális nadrágot”. Eleinte nem is kell. Egy kényelmes edzőcipő az, ami a legfontosabb. A nadrág majd később lesz lényeges, mikor már minden nap megyünk, vagy csaknem minden nap, és sok-sok kilométert le tudunk gyalogolni egy nap. De akkor hogyan gyalogoljunk? De mégis, hogyan gyalogoljunk? Kezdésnek az is jó, ha letöltünk a telefonra egy lépés…